Salam sayang semua...
Hampir 2 minggu sy tak update blog, banyak perkara yg baik berlaku sepanjang 2 minggu yg lepas tp kemudianlah sy cerita...jgn marah sy kalau baca artikel nih sbb ini sy dapat dari kawan dan sy anggap sebagai motivasi bukan untuk memburukkan sesiapa...
Masalah kegemukan di kalangan wanita
Melayu Singapura (Malaysia juga) telah mendapat perhatian sejak lebih sedekad
yang lalu, tetapi hingga kini ia kelihatan masih meluas.
Berjalan-jalan
di Geylang Serai, misalnya, atau di kawasan-kawasan yang ramai orang Melayu,
memberikan gambaran sedemikian.
Daripada kalangan sejumlah wanita Melayu
di tempat-tempat ini, pasti akan ada beberapa orang yang menyerlah kehadiran
mereka kerana berat badan yang berlebihan atau obes.
Ia satu senario yang
sungguh jauh berbeza daripada era sekitar 30, 40 atau 50 tahun lalu, apabila
wanita- wanita Melayu lebih dikenali kerana kelangsingan tubuh dan kerampingan
pinggang mereka, apatah lagi jika berbaju kebaya.
Sebagaimana langsing
dan ramping seniwati-seniwati filem Melayu lama, begitulah wanita-wanita Melayu
pada ketika itu.
Jika ada pun mereka yang agak gempal pada masa lalu,
mereka biasanya sudah separuh umur, tetapi kini, ramai wanita Melayu yang masih
muda dan belum berumah tangga pun, berkeadaan obes.
Maka, ini menimbulkan
persoalan: Mengapa wanita Melayu dahulu dapat menjaga kelangsingan tubuh tetapi
sekarang bentuk tubuh mereka 'membuak-buak'?
DULU
BANYAK KERJA, KURANG MAKAN
Beberapa orang yang dihubungi Berita
Minggu berkata, wanita dahulu umumnya, banyak menggunakan tenaga dan
mengeluarkan peluh dalam kehidupan seharian mereka.
Mereka bagaikan bersenam setiap hari.
'Anda
tanyalah ibu bapa atau datuk nenek anda. Wanita kita dahulu, kalau membasuh
pakaian, mereka gunakan tangan. Mereka berus dan sental pakaian yang dicuci itu
dengan sabun buku sampai berpeluh- peluh... setiap hari.
'Setiap pagi dan
petang, mereka mengemas rumah dan menyapu halaman dengan penyapu
lidi.
'Pasar masa itu pula jauh dari rumah. Setiap pagi kita boleh lihat
ramai wanita kita menggendung bakul, berjalan kaki ke pasar sampai mengeluarkan
peluh yang banyak.
'Baik juga mereka jalan kaki. Paling banyak, mereka
naik beca,' kata seorang wanita berusia 60-an tahun yang tidak mahu namanya
disebutkan.
Taraf kehidupan yang lebih rendah pada masa lalu juga
bermakna orang Melayu ketika itu kurang makan dan mereka juga tidak bergantung
kepada pembantu rumah untuk melakuan kerja-kerja rumah mereka.
Makanan
seharian mereka pada masa itu hanyalah nasi, sayur dan ikan... ada masanya cuma
nasi dan kicap sahaja.
Daging dan ayam, pada masa itu, merupakan makanan
mewah yang hanya dapat mereka nikmati sekali-sekala.
Mereka makan di luar
hanya apabila dapat gaji pada penghujung bulan. Itupun tidak ramai yang mampu
berbuat demikian.
SEKARANG BANYAK MAKAN,
KURANG KERJA
Dapatan daripada Kajian Kesihatan Nasional
(NHS) tahun lalu menunjukkan terdapat peningkatan pada kadar kegemukan atau
obesiti di Singapura - daripada 6.9 peratus pada 2004 kepada 10.8 peratus pada
tahun lalu atau tambahan 0.6 peratus setiap tahun.
Seawal tahun 2001,
perkara ini sudah diketengahkan menerusi Kajian Kesihatan Nasional 1998 yang
menunjukkan masalah kegemukan paling tinggi di kalangan wanita Melayu (23.7
peratus), dan kemudian meningkat kepada 36.9 peratus pada 2005 setelah kiraan
Indeks Jisim Tubuh (BMI) disemak semula.
Kenapa demikian?
Pakar-pakar
kesihatan mengatakan, mereka lihat gaya hidup wanita sekarang sudah banyak
berbeza daripada wanita dahulu.
Wanita Melayu sekarang umumnya tidak
menjaga pemakanan dan tidak bersenam atau bergerak aktif secara
fizikal.
Ini termasuklah tabiat masih suka masak dan memakan makanan
berminyak dan berlemak, kerap mengadakan jamuan makan di rumah atau menghadiri
jamuan makan di majlis kahwin atau kenduri-kendara, memilih untuk menjamu selera
daripada melakukan aktiviti fizikal ketika beriadah di tepi pantai, dan suka
melakukan santapan jauh malam atau supper di luar walaupun sudah makan
malam.
'Cakap mudahnya, orang kita sekarang banyak makan, makan,
makan...' kata seorang pakar pemakanan di sini.
Menurut Lembaga Penggalak
Kesihatan (HPB), makan di luar dapat dikaitkan dengan peningkatan masalah
obesiti ini, selain daripada corak kerja yang lebih bersifat sedantari atau
tidak banyak bergerak yang dilakukan kian ramai penduduk Singapura (sekitar 52
peratus).
Kajian Pemakanan Nasional 2010 menunjukkan 60.1 peratus
penduduk Singapura makan di luar, berbanding dengan 48.8 peratus pada
2004.
Cik Farah (bukan nama sebenar), 39 tahun, adalah antara mereka yang
suka makan di luar bersama keluarganya pada hujung minggu.
Pada hari
Sabtu dan Ahad itulah dapur beliau tidak akan berasap kerana beliau tidak akan
memasak. Sebaliknya, bersama suami dan dua anak remajanya, Cik Farah akan makan
di luar.
'Kami akan sarapan, makan tengah hari dan makan malam di luar,'
kata Cik Farah, yang mengakui seronok melakukannya kerana ia mengeratkan lagi
hubungan kekeluargaannya.
Tetapi, tanpa disedarinya, berat badannya
semakin hari semakin bertambah, dan beliau percaya ia gara-gara kebiasaannya
makan di luar tanpa mengambil kira sama ada makanan itu menyihatkannya atau
tidak.
Dari segi senaman pula, antara sebab-sebab ramai wanita Melayu
tidak melakukannya termasuklah 'tiada masa' yang merangkumi sebab 'menjaga anak
atau cucu.'
Dua sahabat baik, Cik Siti Asha Bani, 56 tahun, dan Cik
Rokiah Salleh, 55 tahun, pernah aktif dalam Kumpulan Jalan Pantas Simei sedikit
masa dahulu.
Namun, atas sebab- sebab keluarga, mereka meninggalkan
senaman itu sejak lebih lapan tahun lalu.
Cik Siti Asha tidak menyertai
kumpulan itu sejak menimang cucu.
'Dah sibuk dengan kerja jaga cucu, mana
ada masa nak keluar bersenam macam dulu ramai-ramai?
'Pada masa yang
sama, saya juga perlu pastikan suami saya yang menghidap masalah dijaga
keperluannya,' kata ibu enam anak dan nenek kepada 11 cucu ini.
Namun,
beliau akur semenjak berhenti bersenam secara kerap, berat badannya bertambah
dan ini menyebabkan kakinya mudah penat jika berjalan jauh.
'Apabila
berjalan lama sikit, saya perlu duduk kerana kaki mula lenguh, tak seperti dulu
masa badan tak terlalu berat, saya boleh jalan pantas dan lebih jauh,' katanya
yang kini mempunyai berat badan sekitar 78 kilogram.
'Dulu semasa
bersenam, berat badan saya sekitar 60 kilogram dan saya juga rajin jaga
makan.
'Tapi, kini setiap hujung minggu anak-anak akan datang ke rumah
untuk berkumpul dan kami akan habiskan masa makan bersama kerana itulah satu
cara mengeratkan silaturahim,' tambahnya.
Apabila keluar bersantai dengan
keluarga pun, kata Cik Siti Asha, yang menghidap paras kolesterol tinggi, acara
mereka ialah makan.
'Kami pergi juga ke pantai. Sampai pantai, duduk.
Kemudian makan,' katanya.
Cik Rokiah, nenek empat orang cucu, pula
berkata meskipun berat badannya kini 75 kilogram berbanding 80 kilogram beberapa
tahun lalu, beliau masih menganggap berat badannya itu berlebihan.
'Saya
rendah orangnya. Jadi, 75 kilogram masih berat. Berat badan saya turun sikit
selepas saya jalani empat pembedahan,' katanya.
Beliau telah menjalani
dua pembedahan di perut akibat masalah hernia dan dua lagi di kededua belah
tangan akibat masalah pergerakan.
'Dan lebih buruk lagi sebelum
pembedahan, saya hidap sakit darah tinggi kerana mungkin rasa tertekan akibat
pembedahan yang akan dijalani,' ujarnya.
Cik Jamaliah Sulaiman, ibu tiga
orang anak dan dua cucu, pula risau kerana berat badannya mudah naik dan turun
seperti yoyo.
Berat badannya pernah naik ke 68 kilogram, kemudian 76
kilogram sebelum turun semula kepada 72 kilogram.
Cik Jamaliah, 56 tahun,
percaya, masalah berat badannya itu ada kaitan dengan kebiasaannya suka keluar
malam dan makan bersama suaminya.
'Suami saya sudah bersara. Jadi, pada
sebelah malam apabila terasa nak keluar berjalan, kami keluar saja. Kalau dah
keluar, ke kedai makanlah jawabnya.
'Biasanya kami makan selewat 11 malam
dan pernah juga selewat 2 pagi. Dah makan, kami pulang, duduk sebentar lalu
tidur,' katanya.
